Xuất tinh sớm là một vấn đề khá phổ biến mà nhiều nam giới gặp phải, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Vậy, xuất tinh sớm là gì và kéo dài trong bao lâu? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có cái nhìn rõ ràng và đầy đủ hơn về tình trạng này.
1. Xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm (hay còn gọi là xuất tinh trước khi người đàn ông muốn) là tình trạng khi một người đàn ông không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh trong quá trình quan hệ tình dục. Điều này dẫn đến việc xuất tinh trước khi anh ta hoặc đối tác cảm thấy hài lòng, thường xảy ra ngay sau khi dương vật xâm nhập vào âm đạo hoặc sau một thời gian rất ngắn.
Tình trạng này có thể xảy ra trong một số trường hợp, nhưng nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục và tâm lý của cả hai người, thì đó có thể là dấu hiệu của xuất tinh sớm.
2. Xuất tinh sớm là bao lâu?
Theo các chuyên gia, thời gian quan hệ tình dục trung bình của một người đàn ông là khoảng 5-7 phút từ khi xâm nhập vào âm đạo đến khi xuất tinh. Tuy nhiên, nếu thời gian này ngắn hơn nhiều (dưới 2 phút) và không thể kiểm soát, thì đó được coi là xuất tinh sớm.
Mặc dù không có một chuẩn mực cố định về thời gian, nhưng nếu tình trạng xuất tinh diễn ra trong hầu hết các lần quan hệ và ảnh hưởng đến chất lượng tình dục của bạn, thì có thể coi đó là một vấn đề cần được giải quyết.
3. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố tâm lý và thể chất. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Căng thẳng và lo âu: Tâm lý không ổn định có thể khiến người đàn ông gặp khó khăn trong việc kiểm soát sự xuất tinh. Cảm giác lo lắng về khả năng tình dục hoặc áp lực trong mối quan hệ có thể góp phần làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Kích thích quá mức: Một số người đàn ông có thể quá hưng phấn khi bắt đầu quan hệ tình dục, điều này dẫn đến việc xuất tinh rất nhanh.
Vấn đề về sức khỏe: Một số vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như bệnh lý về tuyến tiền liệt, rối loạn hoóc môn, hay các bệnh lý thần kinh có thể gây ra xuất tinh sớm.
Thiếu kinh nghiệm hoặc thiếu kỹ năng: Những người đàn ông trẻ tuổi hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm tình dục có thể gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Sự thiếu tự tin và chưa quen với việc kiểm soát cảm giác trong quá trình quan hệ có thể dẫn đến việc xuất tinh quá sớm.
4. Làm thế nào để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm?
Mặc dù xuất tinh sớm là một vấn đề khá phổ biến, nhưng may mắn là có nhiều phương pháp để khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một số cách giúp bạn cải thiện vấn đề xuất tinh sớm:
Kỹ thuật kiểm soát xuất tinh: Một số kỹ thuật như "dừng lại và bắt đầu lại" hoặc "squeeze technique" có thể giúp người đàn ông kiểm soát cảm giác và kéo dài thời gian quan hệ. Kỹ thuật này đòi hỏi sự phối hợp giữa cả hai người và cần kiên nhẫn để đạt hiệu quả.
Sử dụng bao cao su: Bao cao su có thể giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra, một số bao cao su được thiết kế đặc biệt với chất gel gây tê nhẹ, giúp kiểm soát xuất tinh tốt hơn.
Điều chỉnh lối sống: Một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc, có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Hạn chế rượu bia và thuốc lá cũng là những yếu tố quan trọng cần chú ý.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trong trường hợp tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, từ việc sử dụng thuốc cho đến liệu pháp tâm lý.
5. Khi nào nên tìm đến sự trợ giúp chuyên gia?
Nếu tình trạng xuất tinh sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống tình dục và mối quan hệ của bạn, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia. Các bác sĩ chuyên khoa có thể đánh giá tình trạng sức khỏe và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.
6. Lời kết
Xuất tinh sớm là một vấn đề có thể xảy ra ở bất kỳ người đàn ông nào và không phải là điều gì đáng xấu hổ. Việc nhận thức rõ nguyên nhân và biết cách khắc phục sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống tình dục và giữ gìn mối quan hệ hài hòa. Hãy nhớ rằng, việc giải quyết vấn đề này cần có sự kiên nhẫn và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.
Chai xịt Pjur Med Prolong 20ml của Đức kéo dài thời gian chống xuất tinh sớm
