Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mà bạn không nên ăn trong những thời điểm đặc biệt, nhất là khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc gặp phải các vấn đề sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 6 loại trái cây mà bạn nên tránh ăn khi cơ thể không ở trong trạng thái tốt nhất, hay còn gọi là khi “đèn đỏ”.
1. Dứa - Loại trái cây có thể gây kích ứng dạ dày
Dứa là một loại quả phổ biến và ngon miệng, chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên, dứa có chứa enzyme bromelain có thể gây kích ứng dạ dày, đặc biệt là trong thời gian bạn đang có kỳ kinh nguyệt. Khi cơ thể bị mất cân bằng hormone và đang ở trong trạng thái nhạy cảm, dứa có thể gây ra cảm giác khó chịu, buồn nôn hoặc thậm chí là đau bụng. Điều này có thể làm trầm trọng thêm những cơn đau bụng kinh, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
2. Măng cụt - Gây nóng trong người
Măng cụt là một loại quả nhiệt đới rất ngon và bổ dưỡng, nhưng nếu ăn quá nhiều trong thời kỳ “đèn đỏ” có thể gây ra cảm giác nóng trong người. Măng cụt có tính nhiệt, nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước, gây ra tình trạng khô miệng, cảm giác bứt rứt. Điều này đặc biệt không tốt khi bạn đang trải qua những ngày hành kinh, vì cơ thể của bạn lúc này cần được giữ ấm và ổn định.
3. Xoài - Tăng cường cảm giác nóng và bứt rứt
Xoài cũng là một loại trái cây có tính nóng. Dù xoài chứa nhiều vitamin A và C, giúp tăng cường sức khỏe, nhưng khi ăn trong những ngày đèn đỏ, nó có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy bức bối và khó chịu. Xoài làm tăng nhiệt độ cơ thể và dễ gây ra cảm giác bứt rứt, mệt mỏi, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn trong những ngày nhạy cảm này.
4. Ổi - Dễ gây đầy bụng và khó tiêu
Ổi là một trong những loại trái cây giàu chất xơ và vitamin C, nhưng nếu ăn khi cơ thể đang không khỏe, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt, ổi có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó tiêu. Loại quả này có hàm lượng chất xơ cao, có thể gây cảm giác chướng bụng hoặc làm giảm khả năng tiêu hóa của bạn trong giai đoạn này. Việc tiêu hóa chậm hoặc không hiệu quả có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi và đau đớn.
5. Nhãn - Dễ gây nóng và bứt rứt
Nhãn là một loại trái cây ngọt, bổ dưỡng và được yêu thích bởi nhiều người. Tuy nhiên, nhãn có tính nhiệt, và nếu ăn quá nhiều trong thời gian cơ thể đang yếu ớt như trong kỳ kinh nguyệt, nó có thể làm bạn cảm thấy nóng trong người, dễ bị nổi mụn, thậm chí là cảm giác căng thẳng và khó chịu. Vì vậy, nên hạn chế ăn nhãn trong những ngày này để tránh làm tăng cơn đau hoặc những triệu chứng khó chịu khác.
6. Dưa hấu - Dễ gây đầy bụng và tiểu nhiều
Dưa hấu là trái cây rất mát, giúp giải khát hiệu quả, nhưng khi ăn quá nhiều trong những ngày “đèn đỏ”, nó có thể gây ra tình trạng đầy bụng, đầy hơi và đi tiểu nhiều. Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể đã bị mất một lượng nước nhất định, nên việc ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm bạn cảm thấy khó chịu và không thoải mái. Dù dưa hấu giúp bổ sung nước, nhưng nếu không kiểm soát lượng tiêu thụ, bạn có thể gặp phải tình trạng tiểu nhiều, làm tăng cảm giác không dễ chịu.
Tại sao nên tránh những loại quả này khi đang trong kỳ kinh nguyệt?
Khi cơ thể bạn đang ở trong trạng thái không ổn định, việc lựa chọn thực phẩm hợp lý là vô cùng quan trọng. Những loại trái cây như dứa, xoài, nhãn, ổi, măng cụt và dưa hấu có thể tác động xấu đến hệ tiêu hóa, làm trầm trọng thêm các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu hoặc cảm giác nóng trong người. Việc ăn trái cây không phù hợp có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, tăng cường cơn đau hoặc làm gián đoạn quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể trong những ngày đèn đỏ.
Do đó, để đảm bảo sức khỏe và cảm thấy thoải mái trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại quả có tính mát, dễ tiêu hóa và không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay tăng nhiệt độ cơ thể.
Lời khuyên cuối cùng
Việc chăm sóc cơ thể trong những ngày đèn đỏ là rất quan trọng. Ngoài việc hạn chế ăn các loại trái cây có tính nóng hoặc khó tiêu hóa, bạn cũng nên uống nhiều nước, nghỉ ngơi đầy đủ và có một chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe. Đừng quên lắng nghe cơ thể của mình và tránh những thực phẩm có thể làm bạn cảm thấy khó chịu.
